+++++キャンペーン++++++++++++
健康はすべてのことに優先する
あなたが健康なら周りは幸せ
あなたの健康は周りを明るくします
だから健康に生きましょう
疲れは
体にも
心にも
やって来ます
だから時々は
全く違うこと考えて
全く違う空間に身を置いて
非日常なんかを感じたりして
時を過ごすことが
必要なのでしょうね
気持ちを切り替える
体を休める
特に
眠りはとても重要なのだとか
うまく眠れているかどうか
それが体や心に
大きく影響するようです
寝るなんてことは
自然のことで
勝手に寝てしまう
そう思っていましたが
そうでないこともあるようです
眠れない
寝ても疲れが取れない
そう言うことがあるようです
+++ケーナ・サンポーニャ+++
11月に忘年発表会を
考えています
みんなで少し盛り上がれたら
良いですね
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+++63歳おじさん絵の研究+++
気力が
つづかないなぁ
うまく時間が調整できない
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+++++農業は土木作業++++++
1号地の畝はあと3本
トラクターだと
あっという間に出来上がります
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一日中体がだるいとか
そう言うことを感じたら
眠りが足りてない
そこに原因があるかもしれません
なので
眠りについての
検索をしてみましょう
いくらでもたくさん出てきます
ダラダラ長く寝るのがいいわけでも
無いようです
まとめて寝るのも
イマイチのようです
毎日の積み重ね
自然と眠れる
スムーズに眠りにいざなえるように
それそれの工夫が必要でしょう
電気つけて寝ないと眠れない
そういう方もいるでしょうね
そういう時は夕方から
少し電気を落とすといいそうです
ちょっと暗めの部屋にしておく
そうすることで
徐々に眠りにいざなえて
明るすぎる中で寝ることもなくなる
そう言えば
昔の日本は
行燈などの明りだけで
過ごしていた
今考えると
ちょっと暗めの部屋で
過ごしていたことになります
なんだか
体の中にそういうDNAがあるのかも
しれませんね
少し暗めの部屋で
静かに過ごす時間を持つ
本を読むときは手元を
明るくすればいいわけですからね
なんだかそれだけでも
リラックスできそうです
秋の夜長と言いますが
虫の鳴き声を聞きながら過ごす
そんなおしゃれな時間を
もてると良いですね
zigさんでした
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