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第１３０７話　３５歳８ヶ月

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.

4月8日って言うと
.
何の日かご存知でしょうか
.
巷ではいろいろな記念日があるようですが
実は大きな記念日なのです
.
お誕生日
.
だれの？
.
お釈迦様です
.
生まれたときお釈迦様は
お釈迦さまではなく
ゴータマ・シッダールタ
.
七歩歩いて
天上天下
唯我独尊
.
と言ったとか
.
どこまでどうなのかわかりませんが
35歳8カ月で悟りを開くのです
.
ブッダ、目覚めた人になるのです
.
菩提樹の木の下で悟りを開いたのだとか
.
なんだか世の中にはすごい人が
いっぱいいてそれぞれの場所で
それぞれの生き方によって
周りに影響を及ぼすようです
.
常々思うのですが
ブッダってひとりなのに
仏教の宗派ってたくさんありますよね
.
なんでなのかなぁと思うのです
ひとりが悟りを開いて
そのことを弟子や仲間に伝えて
同じように
.
そうか、そうなんやな
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
篠山教室の練習日でした
他の教室の練習の
録音も聴きそして、
新たな曲へのチャレンジです
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ご相談ももちろん無料です。
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+++61歳の油絵の研究+++  
気持ちや感じを
形にする
そういう段階です
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あれもこれも進むのです
畑と販売の両立
今日は販売とかの考察
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そう納得していくのに
それぞれがだんだんと
違った方向へ向いていく
.
果てに喧嘩なんかして
果てにつぶし合いして
果てに相容れなくなって
.
不思議ですね
.
元は一つなのに
どこかでどうにかなっていくのでしょうね
.
それぞれの考え方や感じ方が違うように
それぞれのみる夢や希望や将来が違うように
.
いろいろと出てくるので多様性があって
良いのだよって今の時代なら言うのでしょうが
当時はどうだったのでしょう
.
自分ところが本家だ
いや、自分ところが元祖だ
.
今でもなんかありそうな感じです
.
いずれもこれが正しいのだと
信念をもって活動してます
.
本気で宗教というのに興味があるなら
ちゃんと自分で学んだ方が良いですね
.
あっちがこうだから
こっちがああだから
.
そういうよりも
自分がこうだからこうなんだって
.
なんの気の迷いもなく
なんの不自然さもなく
何の不自由さもない
.
何かを無理に我慢するとか
今の時代あり得ません
.
そんな信じれるものを
見つけ出せたらいいですよね
.
きっと本物のブッダが
今も生きていたら
.
ああ、
そこはそうじゃないんだけどなぁ
.
そんなつぶやきが聞こえてきそうなことって
あるんじゃないでしょうか
.
取りあえず
お誕生日おめでとうございます
.
zigさんでした

.

 

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第１３０６話　凛と見える

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.

カッコいい人は何を身に着けても
カッコいい
.
それはその人が
その人独自の
自信を持っているから
.
そう思うのです
体系などが関係していると
思ったりしますよね
.
自分は太っているから
自分は痩せすぎているから
自分は目が離れているから
自分は鼻が低いから
.
言い出したらきりがない
誰だってそういう思いを持つ部分は
あるのです
.
でも、どんな体型だろうと
どんな容姿だろうとなんだかカッコいい人は
カッコいい
.
そりゃ芸能人だからだよ
.
そんなことはありません
芸能人だろうと一般人だろうと全く関係ない
.
つまりはその人が
自分に自信があるかどうか
自分が好きかどうか
自分を肯定しているかどうか
よそと比べているかどうか
.
このことだけなのだと思います
よく言うじゃないですか
.
自分が良ければそれでいい
.
場合によっては
そんなこと言うもんじゃないって
怒られますが
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
しっかりと練習できました
.
録音もしてそれを聞きなおすことで
気づきあるものです
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+++61歳の油絵の研究+++  
一枚を数日かけて
コツコツやるのが
たのしいですね
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肥料を入れたり
マメを植えたり
ゴソゴソするのです
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こと容姿や体形のことは
自分が良ければそれでいいのです
.
どういう服を着ていようと
その人が好きならそれでいいのです
.
他人が見る目は100人いれば100通り
そんなことにいちいち反応してられません
.
自分の好みを自分でチョイスする
それが一番なのです
.
もっと言うと年齢性別関係ないのです
誰がどうあろうとその人が気に入れば
それでOK
.
他人に物理的迷惑をかけていなければ大丈夫
場合によっては迷惑さえも関係ない
.
なので自信をもっていろいろな物を選ぶのです
.
ディオールやシャネルが似合う人が全てではない
.
本当のカッコよさは
自分が自分のことをちゃんとわかっていて
他人に振り回されないことがカッコいいのです
.
だから凛として見えたりするのですよ
.
zigさんでした
 
.
 

 

 

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第１３０５話　うんとつき

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.

情けは人の為ならず
.
こういうことわざを知っていますか
.
知ってるよ
.
情けはかけすぎると人のためにならない
だからほっておくほうがいい
.
でしょ
.
いえ、違います
続きがあるのです
.
情けは人の為ならず
巡り巡って我が身のため
.
人に援助や手助けをするのは
その人のためと思ってしているのですが
結局、巡り巡って自分が困ったときに
助けてもらえるものです
.
だから、しっかりと人のためになることを
しましょうって言うことです
.
はて、これって
.
あ、ラッキーって思えることが
舞い込んでくることに似てますね
.
運のいい人はそれだけ周りのために
何かしているってことでしょうか
.
本人も気づかない
ちょっとしたことを
やっているのかもしれません
.
あいさつするとか　
ちょっと手助けするとか
その人のためになる何かを
やっている
.
回覧板を早いこと次へ回しているとか
.
何か良かれと思ってやっていることが
うまい具合に巡っていく
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
三木山コンサートの曲を中心に
練習しました
.
まだまだ、納得いかないようです
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+++61歳の油絵の研究+++  
スケッチブックを開くのが
楽しいのです
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動くと汗ばむほどの陽気です
 
雑草もなんだか元気に伸びていて
ああ、草刈りだなぁと思うのです
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そして、その恩恵が自分に返ってきている
.
そういう人を
.
運が良い人っていうのでしょうね
.
だから、運が良くなりたければ
人を一所懸命お手伝い
.
同じやるなら人のためになることを
やったほうがいいんじゃない
.
そしたらそのうちに運やツキが巡ってきます
.
え？どれくらいかって？
それはわかりません
.
運やツキなんてものは
.
いついつそちらへ行きますから
.
なんてことをお知らせしてくれません
どんな形でやって来るかもわかりません
.
だけでも、ある時フッと気が付くと
なんだかうまく行っている
.
そう言うことです
.
誰かが裏で糸を引いているように
うまく転がっていく
.
そう言うことです
.
なんだか最近ついてないなぁって
思ったり、運が巡ってこないなぁと
思っていたりするのは
.
最近、他に良かれと思うことを
やっていないのではないでしょうか
.
なんなら他の人の力を借りるってのは
どうでしょう
.
他の人の力を借りて物事を
成し遂げていくと
.
達成感と共感が生まれます
その共感が次の運を呼んでくるかもしれません
.
仕事でもなんでも
人が喜ぶような方向へ向かって行くと
どんどんツキや運が舞い込んできます
.
そしてまたそれを返していく
.
人のことを考えられる人は
次から次へと運とツキが巡ってくるのだと
思うのです
.
zigさんでした

 

 

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第１３０４話　登りと下り

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日々の発する言葉って
その人に影響するって言われてます
.
ネガティブなことばっかり言ってると
ネガティブなほうへ物事が進んでいく
.
ポジティブなことを言っていると
ポジティブなほうへ物事が進んでいく
.
でも、無理してポジティブなことばを
言うのってどうなんでしょう
.
辛いときは辛い
痛いときは痛い
クソッってときはクソッって言うし
こん畜生ってときはこん畜生っていう
.
無理に抑えるのはかえって体に悪い
精神的に良くない
.
一旦はネガティブに落ち込んでも
いいんじゃないでしょうか
.
そんでもって気持ちが落ち着いたら
改めてポジティブに前向きに
何か進む道を検討する
.
落ち着いて考える
.
瞬時に瞬間にポジティブへ
切り替えられたらいいのですが
そうはなかなか行きません
.
だから、いったんネガティブへ
いってもいい
そしてそこからポジティブに
考え直す
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++ 
さて福知山教室の練習です
 
三木山の曲と発表会の曲
あれもこれも
やっていくのです
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観たものを表現する
自分の目を通して
再構築する
その作業が絵ですね
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+++++農業は土木作業++++++   
朝の寒さからの昼間の暑さ
なかなか体力奪われます
やれやれ大変ですねぇ
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たぶんこうしているうちに
割と短時間でポジティブに
考えを変えられるように
なるのではないでしょうか
.
今の世の中なかなか思い通りに
行かないことがどんどん増得ているように
思います
.
生活もギスギスしていきそうですよね
.
だから
思い切って
ネガティブを
一旦受け入れる
.
そのあと素晴らしいポジティブ展開を
考えて笑顔を増やすのです
.
しんどい時は上り坂なのです
登り切ったら違う景色が見えます
 
楽だなって感じたら
下り坂かもしれません
慎重に行きましょう
.
zigさんでした

 

 

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第１３０３話　完璧ではない

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このところ何かとバタバタしているのは
春が始まって新年度になったからだけではない
そう思います
.
次から次へといろいろ起こるのは
自分の不摂生もあったり自分のいい加減さもあったり
周りへの発言の曖昧さもあったりするのかと
思ったりもしますが
.
たぶんこういう時に
だから、今までの生き方を全く違った生き方に
変えていくということをしても
なんだか時間の無駄に思えてきます
.
なので、今まで通りの生き方をするのはするけれど
出来るだけ自然体で自然の流れを感じながら
やってみることを気にする
.
目の前のあることを一つずつ片付けていく
いつも言っていることなのですが
結局そこへ戻っていくのです
.
どっからでもかかって来なさい
.
これぐらいに思っていくのです
自分が動けば周りが変化していきます
.
え？こんなに変化するの？
.
そう思うくらい変化が起こるのです
だから、自分が起こした変化だけれど
その変化に驚くことに気を付けましょう
.
たぶん想像を三つぐらい超えた先の
変化が起こっています
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++ 
楽器を演奏するということは
その時だけ別の世界に
身を置くのと同じような
感じがします
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出来上がっていくのが
楽しみなだけ
もっとじっくりと
手をかけたい
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+++++農業は土木作業++++++   
今日は用事で西宮へ
 
長距離の移動です
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一つの自分の変化が一つの周りの変化を
もたらすというよりかは
一つの自分の変化が周りの見える範囲全てに
変化をもたらしています
.
指で触れようものならその先の根っこや
咲いてる花まで変化が起きます
.
そして、それは自分にはすぐには見えてこないことが
たくさんあるのです
.
どうして全部見えないのか
それはあまりにも膨大な情報と変化の渦なので
一気に見えてしまったり感じてしまったら
それこそ何が何やらわからない
.
そんな状況になるからだろうと思うのです
.
ああ、変わりたいなぁと感じたら動くこと
.
足の指一本、動かしただけで
驚くほど世界が変化します
.
やっぱりだから
楽しむしかないのです
.
驚いている自分も含めて
楽しむしかないのです
.
そして、一言
.
どっからでもかかって来なさい
.
そう呟いて前に進むのです
.
zigさんでした

 

.

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第１３０２話　隕石なと

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.

いよいよじわじわと状況が
悪くなっていくのです
.
それはほとんどみんなが気が付かない間に
そして気が付いたときには
.
わぁ最悪～っ
.
というふうになるやもしれません
.
中々出口の見えないコロナの世界
.
ウィズコロナといわれても
コロコロとコロナが変異して
その都度、国や周りの対応が
ゆるゆるになってきているところへ
滑り込んできます
.
そして、亀裂をどんどん増やす
.
知らない間にコロナでずたずた状態の生活に
なるかもしれません　
.
そして、ウクライナとロシアの戦争
.
世界の大国ロシアが本気で戦争とか
やってんじゃねーよって
思いますが平気で人殺しやってます
.
その影響で日本も何かといろいろ
あるのです
.
そして、これらの影響が
相互に係ってきたりして
.
物がなくなる高くなる
.
値上げはその時期だけ
わぁわぁ騒ぎます
.
私もしばらくわぁわぁ言いますが
のど元過ぎればそれが普通の生活に
知らない間にちょっと首絞められてても
気づかなくなります
.
そして、物がない
.
これはもうコロナで作る国がお手上げ
作る人がいない、作る作業ができない
.
今聞こえてくるのは
湯沸し器の話
.
故障しても修理に来てくれない
部品がないから
.
じゃ、いっそのこと新しいのにします
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++ 
今週はケーナ教室の週です
発表会に向けて
練習しましょう
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ちょっとずつでも続けると
気分が変わっていいですね
気持ちが良いです
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.
+++++農業は土木作業++++++   
ニンニクの畑の草刈り完了
その次はブドウ畑
そしてその次は
ブルーベリーの畑
.
順番に続くのです
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商品がないので無理です
.
じゃ、どうしよう？
.
水浴びしてください
.
えぇぇ～
.
仕方ないから薪でふろを沸かそう
ドラム缶持ってきてお風呂に
.
冗談ですよ、でも冗談じゃない
.
今は湯沸器
.
あすはコンピューターの話
.
半導体が作れない供給がない
基盤が作れない
パソコンやスマホが作れない
.
しかたないから部品の再利用
.
再利用できればいいけど
毎回毎回新しい商品を作っているので
適合しない再利用できない
.
今のスマホが壊れたら
スマホのない生活が始められるか
.
そうはならないかどうかは
わかりません
.
現実に物がなくなってきています
.
そして、人はその無くなっていくものを
争って争奪しようとします
.
戦いです
.
世の中みんな戦いになるのです
.
そしたらもっとこの世の中は
ダメになっていきます
.
さ、どうしましょう
.
恐竜が絶滅して時代が大きく動いた原因の一つ
.
巨大隕石の地球への衝突
.
それと同じ規模の隕石が地球に一つ落ちただけで
地球のほぼ全人類が消滅してしまうそうです
.
いっそのことそうなっちゃえばいいのに
.
いやいや、そんな空想の話を期待してはいけません
.
いろいろな物がない時代
不自由な時代が来ても
人類は適応能力が優れています
.
だから、他の動物のように絶滅しないで
生きてきています
.
知恵を使って手を動かして足で動いて
それぞれができることを
出来るようにしていく
.
そうすることで時代に対応していくのです
.
たぶんこれが現実の話
.
辛くてもしんどくても文句言いながらでも
力と知恵を合わせれば何とかなる
.
そう何とかしてきたのですから
.
あれがなくなるこれがなくなる
どうしようなんて言う不安は
起こった時にとって置く
.
まずは今できることを
出来るようにしていくのが
一生懸命生きていくということに
繋がるのかなぁと思うのです
.
zigさんでした
.

 

 

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第１３０１話　ノートに

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IDとパスワード
.
もうこれは永遠の課題
スマホなら顔認証とか指の指紋認証
でも、パソコンは今でもIDとパスワード
.
ま、顔認証なんかは最近マスクをしているので
結局パスワードを入れないといけません
.
と思っていたらマスクしてても顔認証してくれる
アプリがあるのだとか
.
時代ですねぇ
.
このIDとパスワードの問題
.
実際にいは皆さんどうしてますか
あれもこれもあって
中には設定するときにわけのわからない
推奨パスワードなんてものが出てきて
.
そんなわけわからんものは覚えられん
そう思って独自ですると
大文字入れろだの数字を入れろだの
言ってくるのです
.
挙句の果てに短すぎて脆弱だとか
長くすると覚えられん
.
でも、仕方なくなとか既定の文字数で
登録
.
もう覚えられんし
スマホに登録しても何が何だか
わからんようになる
.
そう思って考えたのが
シンプルな方法
.
ノートに書く
.
そう、これならこのノートあれば
いつでも開けて確認して
ログインできる
.
我ながら良い考えだ
結局アナログが確実
.
と思っていました
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++ 
ケーナをサンポーニャを
演奏するということを
あらたにまた考える
結局練習あるのみですね
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お気軽に
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白い服は
なかなか難しい
黒い鉛筆でも
白を感じさせることは
十分可能なのです
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  
.
+++++農業は土木作業++++++   
草刈り半分
久しぶりにしたら
腰や体のあっちこっちが
痛いのです
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＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
ところが、これまたあれもこれもそれも
その都度書き込んで行って
結局
.
あれ？どこに書いたかな？
.
こうなってきています
.
そうか、次はこれを
あいうえお順にでも整理するか
.
こういう段階になっています
.
それでもこの方法が今のところ一番いいと
思っているのです
.
外へもっていくときは
必要な部分をスマホでパチリ
.
どうしても頻繁に使うものは
その時点で写真保存して
メモ帳へ
.
こうすれば必要なものだけ
.
でこうやって苦労して
IDとパスワードを管理しても
.
一部の官公庁のサイトでは
昼間しかそれを使って作業することが
出来ません
.
ネットでする便利さが半分以上
そがれています
.
いつでもネットで作業できるから
意味あると思っているのですが
何か特別な考えでもあるのでしょうかね
.
ま、とりあえずネットを使って
作業ができるのでよしとするかなぁ
.
それにしても
なんだか行政や官公庁のすることは
よくわからない
.
内容が複雑だったり
無理矢理のマイナンバーカード利用だったり
.
民間のようにもうちょっとスマートに
使いやすくならないものなのかなぁ
.
たぶん今までだって
ここでぼやいていた気がします
.
そんなことでぼやいている間は
まだ平和ってことです
.
zigさんでした
 
 
 

 

 

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第１３００話 　ウソとまこと

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.

4月1日はエイプリルフールというのは
世界的にそうらしい
.
嘘をついてもいい日
.
人に迷惑なるようなのは
あきませんが
ま、ふふふと笑えるのは
許されるでしょう
.
世界的に有名なエイプリルフールですが
その起源がはっきりしないのだとか
.
誰がどう始めたのか
どうやって世界に広がったのか
.
有力な説もあるようですが
ようわからんところが良いですね
.
日本では四月馬鹿とかいうのです
.
エイプリル→四月
フール→馬鹿
.
単純は日本語訳です
.
何気なくこういうことを
ネットで調べていると
へぇ～ということに突き当たります
.
横溝正史と言えば
日本のミステリーの巨匠ですが
彼のデビュー作が
.
恐ろしき四月馬鹿
.
という題名だそうです
.
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楽器を吹き込めば吹き込むほどに
良い音色になっていくのは
楽器が程よく熱を帯びて
来るからではないかなと思います
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えんぴつで描いても
色を意識して書くので
その色に見えてくる
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にんにくの出荷完了
さて、草刈りへと
移っていくのです
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へぇ～ですよね
.
この小説を書いたのが18歳の時で
大阪薬学専門学校の生徒だったそうです
そして、驚くことに作家になる気は
なかったのだとか
.
この専門学校を卒業して
実家の薬屋を継ぐ
.
これがその当時の横溝正史の思い
.
でも周りから引き立てられ
作家になったようです
.
もし、周りの応援が無かったら
薬屋の薬剤師として生きていた
.
そう言うことですね
.
人の人生というのは
全くわからないものです
.
ひょっとしてこのエイプリルフールに
ついた嘘がきっかけでいろいろな物が
動いていく
.
そう言うことだってあるんじゃないでしょうか
.
嘘から出たまこと
.
人に迷惑かけなければ
そう言うことがあったら面白いですね
.
新しい年度になって
何かと戸惑うこともあったり
まだまだ前年度を引きずっていたり
.
そういう時に軽妙なうそで
パッと気分を変えて
前に向かって行くのです
.
zigさんでした
.
 
 

 

 

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第１２９９話　箱の中身

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.

時々、面白そうな番組をやっていたりして
たまたま見る時間がある時
そのテレビを見ます
.
最近はあまりテレビを見る機会も少なくなって
何を同テレビがやっているのか
よくわからないところがあります
.
肝心なところ手間でCMを連発
.
CMを見せるための手法ですが
そういうのって私は嫌いなので
チャンネル変えたりします
.
結論がわからないこともありますが
かまいません
.
どうせたいしたことはないのです
.
また、出演者がなんだか一定の方向へ
内容を引っ張るような場面
.
ばかばかしくて見てられません
.
怪しいですよねぇこの人たちって
言っているコメントする芸能人
.
全く怪しくないしもうすでに
冒頭で答え分かっているし
なのに無駄に場面を引っ張って
同じ状況を何度も見せる
.
そのたびに
怪しいですよねぇ～っていう
.
出川さんが言うんじゃない
お宅ら、バカか
.
そういうのももういいと思って
チャンネル変えます
.
すると料理が出てきて
それをうまそうに食べる
番組
.
そこでも芸能人が
ここの店はちょっと変わっていて
（一口食べて）うわっ、うんまぁ～
.
バカにしているのか
どううまいか伝えろ

ちなみに、
チーズとマヨネーズをのっけたら
何でもうまくなるんだ、これ鉄板
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++ 
久しぶりに思いっきり
サンポーニャを吹く機会があり
次の日、腹筋が少し痛かったのです
.
なんだか、懐かしい感じ
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まだ半分でも
出来上がっていくのが
楽しい
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月末は黒にんにくの出荷準備
.
そして今日は雨
昨日の肥料がうまく溶けていく
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人それぞれ味覚は違うのだから
ただ単にうまいっていっても
ないがどうなっているので
こう旨くなっているって言わないと
何も伝わらない
.
で、またチャンネル変えてしまう
.
クイズ番組
.
ああ、もういいよ、東大生
.
チャンネル変える
.
え？見るもんないやん
.
結局ないのか
.
あった、勧善懲悪
正義が必ず勝って
真相を暴き出す
刑事ドラマ
.
すきっとします
だって、解決してくれるから
.
でも、なんで河原に勢ぞろいで
真相を語るの？
.
それは警察の取調室とかじゃないの？
.
ま、いいか、そういうのほほんなドラマだから
.
ドラマなら
もっと、こっちが思っているような事ではない部分を
どんどん引っぺがして視聴者が
.
え？え？え？　どうなっているの？
.
そう思っているうちに
ふんわか終わっていくような内容がおもしろい
.
気を付けていないと
どんどん置き去りにされるようなドラマ
.
そんなのが良い
緊張感があっていい
テレビを観て
.
あ～おもしろかったぁ～
.
そう思いたいのです
.
そして、わからんかったら
ネットでまた見れる
.
まだまだ、テレビコマーシャルが
全盛期でネットなんてほとんどなかった時代
.
テレビはおもしろかった
ワクワクしてみていた
.
自分がテレビっ子だって言われるのが
うれしかったぐらいです
.
いまじゃ、観たいものだけ観る
.
そうなってきてますね
.
なんだかテレビから人が
離れていくのは
ネットが発達したからだけでは
ないように思います
.
昔のテレビはその箱の中に
夢や驚きや興味の種がいっぱい詰まっていた
.
そんな感じがします
.
zigさんでした
.
 

 

 

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第１２９８話　筋肉

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体の中のいろんなものは
どんどん生まれ変わっているらしいのです
.
どゆこと？
.
細胞とかいろいろがあんなこんなで
生まれ変わって行っているのだとか
.
例えば皮膚
.
下からどんどん新しい皮膚が
出てきて表面の古い皮膚が
はがれて行っている
.
なるほど
.
それだけではありません
それぞれの生まれ変わるサイクルが
解明されているのです
.
例えば
.
骨
 
生まれ変わるのに7年もかかるのだとか
.
ま、骨ですから硬いですし
想像するに
なかなか時間かかりますよね
.
関節とかも生まれ変わるのだとか
これがもう、人が生きている間に
生まれ変われるかどうか
.
関節は117年もかかるのだそうです
.
生まれ変わって関節を見るのは
ちょっと難しそう
.
そして、筋肉
.
意外に短い
.
48日
.
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グループ練習となると
曲を演奏するだけではなく
そのクオリティの向上を
狙わないといけません
どこがどうできていないか
確認することが必要です
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ちょっとずつでも
つづけるのがいいのです
そう、良いのです
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ブルーベリーの肥料を投下
雨でうまい具合に土へ
しみこんでいくという目算です
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おお、と言うことはどんどん新しい筋肉に
生まれ変わるのですね
.
ところがこの筋肉
鍛えないと使わないと
どんどん衰える
.
風邪とかひいて1日寝込んでいるだけで
3％～5％筋肉が萎縮して筋力が落ちるのだそうです
.
ヤバいですねぇ
これって一般的なのです
.
これに輪をかけて
加齢による筋力低下
.
60歳から筋肉量が低下していくのだそうです
ああ、私はもう62歳
.
だいぶ落ちてるんかなぁ
.
そして、筋肉を作る力も落ちてくるのだとか
ダブルパンチです
.
もう少し動いていたのでどうすればいいのでしょう
.
筋肉をつける運動をするしかないのです
.
まだ、片足上げたまま靴下とか履けるので
少しは大丈夫
.
そんなこと言っていたらあっという間に
筋肉が落ちて筋力も落ちてくる
.
そうならないように
軽い運動だとかなんとか
.
とはおものですが
日々の農作業で十分じゃない？
.
使っている筋肉が違うとか言いますよね
週に2回からとか始めるといいそうです
.
はぁ～、たぶんしないだろうなぁ
そう思っているうちはダメですね
.
zigさんでした
 

 

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