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第１５７３ 話　やめてみる

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良く寝るっていうのは
一般的に大事だと言われています
 
そうは言っても忙しいので
どうしても睡眠が少ない
 
そういう方もいらっしゃるでしょう
 
でも、いろいろな研究の結果
 
例えば徹夜なんてすると
脳は1年から2年
 
老化したような状態になるだとか
 
その昔は徹夜ってことも
やったことありますが
 
私の場合は
だいたいにおいて
 
徹夜なんて最も苦手
 
勉強でも
仕事でも
 
徹夜なんて基本的にできない
 
どうしても寝ちゃいます
 
数時間の睡眠で
学校へ、仕事場へ
 
そう言うことはりましたが
徹夜ってなると
もう動けません
 
と言うか
その前に寝てます
 
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++  
次のステップへ向かう時です
 
しっかりとやりましょう
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お気軽に
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手を入れれば入れるだけ
良い感じになる
良い感じだ
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さて、黒にんにくの
出荷と参りましょう
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仕事場に何度も泊ったことや
二日ぐらい帰れない
 
そういうのも何度も経験しました
 
それでも寝てます
寝ます
寝ちゃいます
 
事務椅子を
3つ連ねてその上に横になる
 
よく落ちないもんだと
思いながら寝たこともありましたね
 
それでも寝ます
 
今では寝るってことが
とっても大事
 
出来れば7時間ぐらいは
今でも寝たい
 
寝ないと
次の日の作業や行動が
連なってこない
 
寝るっていうのは
とっても大事
 
でも、眠れない
不眠症だ
 
そう思う方は
相談するところもありますし
お薬もあります
 
寝れないことを悩むのが
いけないとか言いますから
 
いっそのこと眠れない部分を
何かに使う
 
あまり気にすると
かえって寝れない
 
だから気にすることを少しやめる
 
寝れない時間を
これ幸いと何かに
使えれば気分も少しは楽かな
 
昼間に眠たくなったら
 
20分だけ寝る
 
お昼でもいいので
寝る
 
スマホのタイマーかけておいて
 
寝るのです
 
この20分の眠りが
けっこういい感じに
体に効いてきます
 
ちゃんと動ける
 
あとは気にしない
 
これが一番
 
ちなみに
徹夜とかで1年から2年の
老化した状態になっても
 
次にちゃんと寝れれば
元に戻るんだとか
 
寝れない時と
寝れる時
 
いろいろあって
体はバランスとっている
 
だからそのうちうまく寝れるように
なるかもしれません
 
そう言うことも含めて
あまり気にしない
 
気にするのが一番しんどいのです
 
自分には
ちょっと無責任に
なるのもいいかもしれません
 
zigさんでした
 

 

 

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第１５７２話　積み上げて前に

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10年ひと昔と言いますが
10年前に自分が何をして
何を考えていたのか
 
最近はFacebookなどに
過去の投稿があがてきたりして
 
ああ、自分はこういうことを
考えてしていたんだなぁと
思えるのですが
 
10年前と
やっていることは
ちっとも変ってない
 
そんな思いもあったりします
 
10年前もなんだか
ピーピー言っていたなぁ
 
ガチャガチャと
していたなぁ
 
それでそんなに
状況が変わったとは
思えないのですが
 
変わってないと言うことは
維持できているということなので
良しとしますかね
 
そして、変わってないとは言っても
実は少しは変わっていたりします
 
以前はまったくゼロのところから
やり始めたことが
今ではプラス何かが出来上がって
次の段階へ物事が進む
 
その入り口
 
同じ流れの中で
また新たに始める
 
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++  
さて、三月の練習です
楽しくやっていきましょう
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先生の一言が
すごく前に進む
原動力になる
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出荷のたびに
入れる箱を考える
出来るだけコンパクトに
送りたい
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新しく始めるのですが
それはもうゼロからではないのです
 
新しい切り口から
始めるのですが
今までの経験など
積み上げてきたものがあるので
違った方向になると思うのです
 
そしてそれは
きっと前には進んでいる
 
今までの積み上げが
次へのステップに
きっとなっている
 
全く新しい事をするとなると
それはそれなりに大変です
やりがいもありますが
なんなら鉛筆一本から
揃えないといけません
 
でも、すでに鉛筆を
持っているなら
 
あとは紙を用意すれば
それに文字を書くことが
出来るのです
 
その紙に文字を書いて
人に見せると
その意思は
自然と人に伝わります
 
鉛筆だけを振り回していても
何も人には伝わらない
 
紙に書くことで
人に伝わる何かを
そこに描くことができます
 
それは文字だったり絵だったり
 
きっと素敵な
あなたのオリジナルが
そこに描くことができるはずです
 
鉛筆は手に入れました
 
あとは描くことのできる
紙をどこからか手に入れる
 
創り出す
もらってくる
 
そう言うことなのだと思います
 
zigさんでした
 
 
 
 
 

 

 

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第１５７１話　後ろへ投げて

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ラグビーってちょっと考えると
けったいなスポーツです
ルールなどを詳しくは知らないのですが
 
前に進んで相手のゴールラインの
内側にボールをもって走り込む
 
ただこれだけのことなのですが
前にボールを投げてはいけない
 
後ろへ後ろへ
つまりは自分の陣地の方へ
投げないといけない
 
パッと考えると
後ろへボール投げたら
前に進めない
 
持って走ると
まわりから
阻止される
 
一人じゃ前に進めない
 
前にいる仲間に
ボールは投げられない
 
だから
後ろにいる仲間に
ボールを投げる
 
受け取った仲間は
全力で
投げた仲間の前に出る
 
後ろから来た仲間が
全力で頑張って走って
ゴールを目指す
 
後ろへ投げるから
少なからず
ゴールへの到達は
遅いです
 
後ろへ投げて
前に進む
 
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新たにやり方を考えて
ケーナ教室をやっていくのです
そういうかんじなのです
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ひさびさの
絵画教室
やはり先生の意見も聞きたい
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黒にんにく出荷準備
着実に進んでます
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まぁ、変わったスポーツです
 
どうやらボールを蹴るんだったら
前に蹴ることができるようです
 
でも、このボール
卵型なので
地面に落ちるとどこへ転ぶが
見当もつかない
 
あたふたするのです
 
なんでこんなに難しくした
 
しかもボール持っている奴には
抱きついたりぶつかったりして
その動きを止めにかかる
 
まぁ、実に大変なやり方
 
無茶苦茶チームワークが
大事なんでしょう
 
いろいろな団体競技は
それなりにチームワークが
大事になった来ますが
ラグビーはその中でも
複雑そうです
 
なんだか
こう考えると
スポーツって
このルールを誰が考えたのかって
思える不思議なものが
いっぱいあるようです
 
なんだか難しそうなルールを
守りながら難しい事をする
 
それをやっている人も
それを見るひとも
感動したり
興奮したりします
 
難しそうだから
面白い
 
やれないだろうとか
思うことをやっていくのが
 
面白いし
興奮するし
感動する
 
見ている方はルールが
さほどわからなくっても
なんだかワクワクしたりしますね
 
そしてついには
応援したくなる
 
難しそうなことを
一生懸命やっている姿は
感動して
応援したくなる
 
頑張れ
 
声出して応援する
声なしでも応援する
 
届くはずのない応援が
届くと言います
 
人は一生懸命やっている姿に
気持ちや心が動かされるものなのです
 
あなたの一生懸命を
きっと誰かは見ていて
応援してくれているのです
 
あなたは一人じゃないのです
 
zigさんでした

 

 

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第１５７０話　やっぱダマす？

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リサイクルっていう言葉と
リユースっていう言葉があります
 
リサイクルは
 
使用済みの商品の一部を使う
そのまま使うこともあれば
加工して別のものにして使う
 
ペットボトルを
ペットボトルとしてではなく
溶かして変化させて
別の物を作る
 
こういったことですね
 
リユースは使用済みの商品を
きれいにしてまたそのものとして使う
 
紅茶の入っていたペットボトルを
洗って緑茶を入れて使う
 
家ではこういうことを良くしますよね
 
これはリユースと言うようです
 
そして、飲み物に関しては
そもそもペットボトルを使わない
 
マイボトルを持ち歩く
 
こういう方法もあるようです
 
なんだかエコな感じですが
これがどれだけの効果を
あげているのか
どこにも取り上げられていない
 
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++  
4月からのケーナ教室を
少し変革します
そう思っています
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やっぱり描きこんでくると
それなりになってくる
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またまた
雪なのです
いいんやけどね
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そんな気がしているのは
私だけでしょうか
 
コロナの患者数は
しつこいほどに
毎日言っているのに
 
これだけのことで
世の中のエコが進んでいます
 
数字としては
〇〇〇です
 
そんな報道を聞いた記憶が
ありません
 
これって本当に役に立っているのか
世のため人のため自然のために
なっているのか
 
ただただ、
こうすることが常識になってきている
 
だからみんなでやりましょう
 
そういう感じがしてならないのです
 
レジ袋が有料化になって
数年経ちます
 
その結果どうなったの？
 
全然わからん
 
みんな少なからず不便になって
それでも環境のためだとか
ちょっといい事しているだとか
そう思ってやっているけど
 
それって本当に必要？
 
どうなったかぐらい教えくれても
ええんちゃうやろか
 
結局
うまく踊らされて
どこかの利益のために
一生懸命動いている
 
これって、昔、日本が戦争に突き進んだのと
大差ないんじゃないかなぁと
思ったりします
 
うまく乗っけられて
家族を守るため
国を守るためにって言われて
死んでいったのと
変わりない
 
そんなことを思ったりします
 
いい加減
踊らされるのは
嫌なんですよねぇ
 
やっぱり自分の思ったように
自分が信じたように
生きるしかないのです
 
zigさんでした
 
 

 

 

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第１５６９話　先は良い

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もうそろそろ3月を前にしています
 
3月になるとなんだか一気に暖かくなる
そんな気がしているのですが
これって、今まで寒かったから
余計にそう思うのでしょう
 
結局3月になっても
まだまだ寒いなぁって思うのですね
 
そうはわかっているのですが
なんだか期待が高まるのです
 
暖かい時期からの
 
気温5℃になるのと
 
寒い時期からの
 
気温５℃になるのとでは
 
チョット状況が違うように
思うのです
 
同じ５℃ですが
どうやら違った感覚です
 
つまりはイメージだけなのかもしれませんが
これから寒くなる５℃
これからどんどん下がっていくのだなぁと
思うだけでなんだか寒い期待しかありません
 
でも、これから暖かくなっていく５℃は
これからどんどん上がっていく
 
ああ、暖かくなるんだ
 
そんな期待が膨らむのです
 
それはその先に春と言う
なんとも気持ちをウキウキさせるものが
待っているからかもしれません
 
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++  
3月のケーナ教室のお知らせです。
福知山教室
8日、22日
　
丹波教室
9日、23日
 
篠山教室
10日、24日　
※ご興味のある方は
　見学は自由ですのでお近くの教室へ。
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あれもこれも
描きたい気分
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月末はバタバタするので
気持もバタバタする
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人っていうのは
なんだかワクワクする目標の前の
ちょっと大変な事でも
こういう感じで乗り越えられるのじゃないか
 
そう思うのです
 
自分が思っている先に
なんだかわからないけど
確実に良くなる
 
いや、良くなるに違いないという
そういう期待があるので
 
今のちょっとした大変さや
苦労が何とか乗り越えられる
 
これが先の見えない、見えても
ちょっと残念な未来が予想されたら
少しはトーンダウンするのです
 
だから、未来の予想は
当たっても当たらなくても
ちょっといい感じに
 
明るい
楽しい
うれしい
 
そういう未来が描けたら
今のしんどさは
少し頑張れます
 
と言うわけで
無理矢理にでも
そういう未来を
描こうとすると
たぶんそうならなくても
 
今の状況を
乗り越えられる
 
乗り越えた先には
きっと今よりかは
マシな現実が
待っているのだと
 
思うのです
 
今からどんどん良くなる
今からどんどんうれしくなる
今からどんどん楽しくなる
 
そのための今のしんどさは
頑張って行けるのです
 
もし万が一
その先が思ったほど良くなくても
今頑張ったものは
必ず先にはあなたの糧になって
あなたの思いを遂げる何かに
変わっているはず
 
やったことは
 
良い事でも悪い事でも
 
あなたの裏切りません
 
だから、出来れば
明るい未来を思って
 
いい方向へ物事が進むように
 
今を頑張ってみませんか
 
zigさんでした

 

 

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第１５６８話　それなっ！！

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世の中には
いろんな好きがあって
いろんな嫌いがある
 
好きに合わせようとすると
なかなか大変
 
自分の好きを押し殺して
他人の隙に合わせる
 
嫌いに合わせようとすると
これまた大変
 
嫌いなんだからそれに合わせるのは
ちょっと至難のワザ
 
ああ、もう無理
 
そうなっちゃいますよね
 
誰かの好きに合わせようとすると
自分の嫌いが顔を出して
 
自分の好きに合わせようとすると
誰かの嫌いにぶち当たる
 
なかなか難しい
 
中をとって
中ぐらい
 
チョット遠慮して
チョットわがまま言って
 
今度はこっちが少し我慢
今度はこっちが少し感謝
 
そうして
ちょうどいいバランスのあたりを
探っていくと
良い加減なところで
つり合いが取れたりします
 
良い加減なところなので
 
いいかげんなのです
 
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丹波教室と篠山教室の合同練習
それぞれが自主的にやってくれて
グループ練習になっています
そんな感じが良いと思う
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なんだか自分の絵の
スタイルが少しできてきた
そんな気がしてます
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あっさりと作業を進めて
黒にんにくの出荷準備
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そこが固定されたところとは
考えない方が良いのです
 
だっていいかげんなのですから
どっちにだって転ぶのです
 
良い方にも悪い方に転びます
 
だから、いいかげんなんだ
 
さて、そういうところで
何を持ってくるか
 
それはたぶん
感謝だろう
 
ありがとうだろう
恩返しだろう
 
知らない間に
自分の好きを通そうとすると
誰かの嫌いに引っかかる
 
それでも自分の好きを
通してもらっている
 
だから感謝
 
自分の好きを通そうとすると
誰かの嫌いに引っかかる
 
だったら自分の好きを少し遠慮
そしたらだえかの嫌いは
少し減ります
 
ここでも感謝
 
いつもいつもありがとう
いえいえ、こちらこそありがとう
 
気持がヤバくなる前に
言ってよね
 
でも、言いあえない感じなら
まずはありがとうを言って
口の滑りを良くする
 
そしたら少しは
言えるようになるかも
 
聞くことも大事だから
しっかりと相手のことを聞く
 
聞くことで新たな事もわかるのです
 
だから
お互いさまってことで
 
そのお互いさまが
お互いの様なのです
 
お互いの様子をそれぞれが
ちゃんと見ることが良いんです
 
ああ、生きるって大変だし
人生ってそこそこ長いし
やっぱり大変なこと多いけど
 
昨日まではもう動かせないし
今日のことは今日考える
明日のことなんてわからない
 
今の足元をしっかりと見て
また今日を楽しく生きましょう
 
きっと何かあるってことで
笑ってみましょう
 
zigさんでした
 
 
 
 

 

 

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第１５６７話　休んでばかり？

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仕事とか作業の時は
休憩が大事とか言います
 
その仕事での体力や精神的な
疲労を回復するのに
やっぱり必要なのは
 
休憩
 
休むということは
とっても大事なのだとか
 
無理して詰め込んでやると
確かに物事が大きく動いているように
思いがちですが
 
案外、休憩しながらやっているほうが
仕事がはかどり2倍とかの成果を
あげることもあるようです
 
1時間のうちに20分仕事して
40分休んでも1時間の間仕事を
していた場合よりも総合的には
多く仕事をこなしていた
 
そう言うこともあるようです
 
疲れる前に休む
 
これが大事なのだとか
 
高名なアスリートでも
試合などの前に
15分とか20分とか
寝るという人が
いるようです
 
寝るという休憩の仕方
 
そんなすぐには寝れない
 
それでも目をつぶって
静かにしているだけでも
十分休憩になるようです
 
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++  
福知山教室の練習でした
いくつか曲を増やして
4月のライブに向けての練習
良い感じでした
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自分の絵で人が喜ぶなら
そういう方向もありです
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雪をかぶった圃場では
なすすべがないので
あっさりと黒にんにくの準備です
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仕事や作業をしていて
 
キリの良いところまでする
 
そういうセリフが出てきます
 
ところが、
キリの良いところまでするよりも
 
途中で中断するほうが
いいそうです
 
キリの良いところまでってなると
ついつい無理をしてしまったり
時間を費やしてやったりします
 
そうではなくて
途中で切り上げる
 
もう少しやれそうなところで
やめておく
 
そうすることで
次に仕事を始めやすくなる
そう言うことだそうです
 
勢いのあるうちに中断することで
その勢いのある状態で
次が始められる
 
中断した後は休憩になるので
より一層仕事がはかどる
 
こういう考えのようです
 
時間のない時は
極端な話で言うと
 
1分でも休憩をとる
 
そういう思いで休憩する
 
そうすることで効率は
あがるようです
 
午前10時と午後3時の休憩
 
時々見かけます
これってとっても
理にかなっているようです
 
特に午前中の10時の休憩は
仕事をし始めた時点へ
体力も気力も戻るようです
 
疲れる前に休憩する
 
これがポイントのようですね
 
さて、
きょうも
効率よく
仕事をこなしていきましょう
 
zigさんでした

 

 

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第１５６６話　トンカチとブンチン

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物事のチャンスは思わないところ
考えないところから湧いてくる
 
そんなに大事だと思わなかったり
なんだか知らないけれどほったらかしに
しているものから湧き上がってくる
 
そういうものです
 
そういう体験をいくつもしてきて
どうやらそうなのかなと
 
やっと気づいてきたような気がします
 
物事をちょっと見方を変えると
本当になんだか違ったものに見えてくる
 
こういう経験を何度もすると
どうも、世の中そうらしい
 
そう思えるのです
 
一つのことにとらわれていないで
一つのことをいろいろな考えから
見て見る
 
これはこう使うと決まっている
そう、それはそうなんだけど
ちょっと違う使い方をすると
違う景色が見えてくるのです
 
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++  
さて、三木山の練習をします
それぞれのグループが
それぞれの曲をしっかりと
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これは人が喜ぶことに
繋がるのではないか
そう思っています
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もう少し雪が消えるまで
じっとしています
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何とも抽象的な話なのですが
 
ごくごく簡単なことを言えば
 
トンカチ
 
くぎを打つトンカチ
 
こんなものは
まぁトンカチにしか使えない
 
そう思いますよね
 
あとはそう、
 
ブンチン
 
そんなものは
あとはブンチンにしか使えない
 
そう思います
 
だったら、これを磨いて磨いて
誰も知らない見たことない
ブンチンにしたら
 
すごくないですか
 
大人の使うべきブンチン
 
そういう触れ込みなら
なんだかうまくいきそう
 
だって、
トンカチをブンチンにする
 
そういう検索で引っかかってくるのは
トンカチを作るとか
ゴミの再利用とか
 
わけのわからないものばかり
 
と言うことはそこには競合は少ないかも
 
そんなにうまくいかないよ
 
そうおっしゃる方も多いかと
 
でも、
 
やったら何かが
違って見えて
 
やったら何かが
生まれてくる気がしませんか
 
それがひょっとすると
あなたの人生を
大きく変えてくれる
大きな力になるかもしれません
 
たかがトンカチ
されどトンカチ
 
金のブンチンに変わる可能性は
無限大なのです
 
zigさんでした
 
 
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第１５６５話　思い違っていい

Posted on by wpzigquena

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実物を目の前にする
 
本当はそういうふうにすると
現実味もあるし実感できる
 
なので、いろいろな物を目の前に
ぶら下げる
 
それが感謝状でも督促状でも
 
目の前に事実を実物をぶら下げることで
五感にいろいろと刺激がある
 
そのものの臭いだったり
見た目だったりを直接感じることで
徐々に体に浸透していくのです
 
例えば体重
 
痩せたいと思うなら
毎日体重計に乗る
決められた時間に乗る
 
そうすると
いつもほぼ同じ
自分が想い描いている理想の体重とは
ほど遠い
 
その事実を目にする
どうやらそれだけで
どこかの感情が
 
これはヤバいやんね
 
そうなるらしい
 
だからその一口を
減らすことにつながるのだとか
 
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練習をするということは
少しでも前に向かうこと
やればやっただけ少し前に行く
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そう言うことで
いろいろと試行錯誤
なんだかいいかも
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ああ、雪です
また雪です
月末に向けて黒にんにく作業です
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出来ていること、出来ていないことを
紙に書いて貼ることもいいかもしれない
 
この事とこの事は出来ている
こっちはできていない
 
だったらこっちをどうするか考える
 
とってもわかりやすいシンプルなものです
 
毎日じゃなくてもいい
時々、そのものに接することで
そっちへの関心が深まる
 
これはできそうだ
これはできなさそうだ
 
そういう判断もついてくる
 
出来なさそうだけどやりたい事
出来そうなのだけどやれない事
 
物事はそんなに簡単でシンプル
 
だからしっかりと
目の前にぶら下げる
 
何なら自分の周りを
それだけにしてみる
 
切羽詰まってくると
やれるかもしれない
 
それだってやり方の一つです
 
その環境に身を置く
そうでないとやる気が出ない
 
ごもっともな話です
 
だから、あえてそういう環境に
身を置いて体がそっち自然に動くようにする
 
あとはひたすら
 
打つべし
打つべし
 
そうやったら、きっと物事は
少しだけ変化して前に進みます
 
きっとそうなんだと思うです
 
あとは根拠の無い自信
 
根拠なんかないけど
やたら確信を感じる
 
それが思い違いでも
OKなのです
 
思い違いも
ちゃんとした思いだからね
 
zigさんでした

 

 

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第１５６４話　テクニシャン

Posted on by wpzigquena

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美容院へ行くと
美容師さんがいろいろ聞いてきます
 
あまりしゃべり描けない人もいれば
けっこうグイグイしゃべってくる人も
いるのです
 
その中で会話のきっかけとなるのが
 
職業
 
もちろん、こっちの職業を聞いてくることが
ありますよね
 
会話のきっかけと言うか
たぶん、美容師さんもあまり黙って
作業するよりも気を使わないで
出来るとかそう言うことなのかなと
おもったり
 
こっちを飽きさせないようにする為かなとか
思ったりします
 
行きつけとかになると
家族の話題や悩み事なんかも
しゃべってしまったり
 
そいでもってアドバイスなんかもらったり
けっこうそれがのちになって
役に立ったりすることも
 
特にこういう話になったら
今までいっぱいの人の話を聞いてきたという
経験があるのでその経験から
これまたいろいろな話ができるのでしょうね
 
さて、私の場合は髪を
自分でやってしまう傾向があるので
ながらく美容院に言っていません
 
それでも前にいっていたころは
自分に合ったところを探すのに
あっちこっちの美容院を
転々としてました
 
そして、そのたびに
職業の話やあれやこれやの話
 
話するのが好きな私は
ついつい熱が入ってきます
 
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今週は練習のある週なので
三木山音楽祭に向けての
練習となります
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一つのアイデアですよね
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しかし、降るよね雨
急いで何かをする
そう言うこともない時期
それでも黒にんにくの
準備は始まります
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そうなると
手が動く頭が動く体が動く
 
体にまかれたシーツを
振り振りしゃべるのです
 
考えたら美容師さんも
 
しまったな
 
そう思うのかもしれません
だって少しやりにくいかも
 
でも、私の場合は
もうその時には相手のことや
自分がどういう状態なのか
そんなことはお構いなしに
しゃべるのです
 
体や腕を振っているときは
まだしも
 
遂には頭を動かして
しゃべりだすと
 
すっと
頭を固定する美容師さん
 
その時にやっと
 
あ、やりすぎた
 
そう思うのです
 
でも、話をふったのは
そっちですからね
 
とはいうものの
少しそういう時は
おとなしくなるのです
 
というか
美容師さんて
本業の技術もさることながら
話を引き出す技術も
必要になって来るのかも
しれません
 
そうすることで
わたしのじっとしている時間を
感じさせない
 
あれ？もうおわったの？
早いなぁ
きっと腕がいいからだ
 
そう思わせられたら
次もまた来ようかなと
思ったりするのでしょうかね
 
いろいろな職業には
それなりにテクニックが
ちゃんとあるのかもしれません
 
zigさんでした
 
 

 

 

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