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あなたの健康応得援団
黒にんにく
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三行日記
・失敗したこと
やっぱりなぁ種まき器は高い
・一番感動したこと
お願いしたらそれでOK
お願いしたらそれでOK
・翌日の目標
やることを順番に
数年前から
体重を増やさないという
そういう思いで
日々暮らしてきているのですが
やはり新陳代謝が
徐々に落ちているのか
それとも
食べるということに
貪欲になって生きているのか
ほんの少し
増えてきています
とはいっても
1㎏ほどですがね
その1㎏をどうするか
悩ましいところです
この年になってくると
むやみに食べることをやめると
単純に筋肉が減るのだとか
それはいけません
筋肉を維持しつつ
脂肪だけを何とかする
ああ若い頃なら
少しうどうすると
脂肪なんて
あっという間に
そう思いますよねぇ
今じゃ
身体を動かしすぎると
日々の生活にも
影響が出るんじゃないか
そう思ってしまって
いや
そう思っているふりをして
動かない
これが本当のところ
それでも
なんだか最近は
食べるものが美味しいので
いけません
何を食べても
だいたい
美味しい
ある意味ヤバいなぁ
次から次へと
食べたくなる
毎朝体重を計っているのが
せめてもの
歯止めになっています
ああ
昨日は少し食べすぎたかなl
今日は少し考えて
控えるようにしようかな
そういう感じです
逆に
思った体重になっていると
今日は余裕やん
よしよし
あれとこれとそれを
食べることにしよう
一気にタガが外れます
そしてまた次の日は
落胆するのです
こんな繰り返しですが
何とか体重を維持して
出来るだけ健康に
いや
健康そうに
健康ふうに
生活するのです
これでいいのだ
zigさんでした
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