++++++キャンペーン++++++++++++++
健康はすべてのことに優先する
あなたが健康なら周りは幸せ
あなたの健康は周りを明るくします
だから健康に生きましょう
++++++キャンペーン++++++++++++++
.
YouTube
夢の塾チャンネル
お昼12時に更新
チャンネル登録お願いします(^^)/
.
フレイルというのをご存じだろうか
.
私は知りませんでした
.
フレイルとは脆弱という意味があり
健康と要介護が必要になる中間
.
ちょっと油断すると要介護が
必要になるかもっていう状態らしいです
.
やばぁ～
.
もうそんなこと考えなあかん年頃なのか
.
いややぁ～
.
とはいうものの時は待ってくれません
フレイルにならないために
やれることはやっておきましょう
.
とはいってもたくさんあるので
手短なところから
.
口
.
噛むとか飲み込むとか話すとか
.
年齢を重ねるとどんどんと社会生活の
なかから孤立していくこともあるので
まずは表に出て何かをする
.
人と話をする
これも大事なことのだとか
.
物を食べる時にしっかり噛む
飲み込むときも誤嚥しないように
しっかりと飲み込む
.
で、そのためには少し運動も
しておかないといけません
.
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
腹式で笛は吹くのですが
腹式呼吸をしていると
いくらでも大きな音が
鳴らせます
.
いくらでも吹きこむことができます
それはもう、気持ちいいくらい
吹き込むことができて
無茶に吹き込むと
聴いたことが無いような音も
鳴り出すのです
.
これが面白い
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
あなたのお住いのあたりで
「無料体験教室」をしませんか
ご要望があればお答えします。
ご相談ももちろん無料です。
.
お気軽に
ご連絡ください。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
.
+++61歳の油絵の研究+++
いいね、デッサン
短時間でデッサンをすると
うまく行くときと
行かない時があるけれど
だんだんとコツがつかめてくる
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
.
+++++農業は土木作業++++++
ジャガイモを植えました
.
雨が降るというのでこれは
好都合
さっさと植えたのです
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
IDを検索してください。
.
Facebookならメッセージで
いただければうれしいです。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
.
Facebookならメッセージで
いただければうれしいです。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
顔の筋肉の運動とか
飲み込むときの運動
.
唾液が減ってきても
飲み込む力にかかわってくるのだとか
.
だから、唾液をいっぱい出す
.
顎の下の柔らかいところを
静かに撫でるだけでも
唾液が増えます
.
軽い運動も必要なんだそうです
体の機能が衰えてくると
気力も減ってきて
食事も少なくなる
.
体重が減ってくると
筋力も低下してくるので
注意が必要なのだとか
.
いずれにしても
フレイルにおちいらないように
するためにいろいろと
やることが増えるようですね
.
年齢を重ねてきたら
あんまり何もしなくても
いいんじゃないかと
思っていたのですが
.
年をとればとるほどに
いろいろなことに気を付けていかないと
いけないのですね
.
おお、これは困ったことでございます
.
これから人生100年時代とか
いっていますが
それはそれで
いろいろと
やらなければならないことが
いくつも増えてくるのです
.
気合と根性とで生きる100年と
なっていくのです
.
よし、どっからでも
かかって来なさい
.
zigさんでした
.
—
.
******************************
良ければこちらもごらんください。きっといい明日が。
ホームページ https://www.youmenojyuku.com/
Facebook https://www.facebook.com/
******************************
良ければこちらもごらんください。きっといい明日が。
ホームページ https://www.youmenojyuku.com/
Facebook https://www.facebook.com/
******************************
