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この間健康診断に行ってきました
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まだ結果はわからないのですが
その場でわかる結果もありました
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それが腹の周り
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どうやら少々メタボ気味
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聞くところによると
メタボなんてことは日本しか言わない
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そんなことを聞きますが
せっかく健康のためと言ってもらっているので
素直に受け入れましょう
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そこで、健康指導
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取りあえず、3ヶ月で現在の体重から
3㎏減らしましょう
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日頃の運動は特にしていないのですが
農作業自体は結構体力使いますので
それはそれでOK
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じゃ、後は何を
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食事を夜の八時までに済ませる
腹八分目にする
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つまりは食う量を減らすということ？
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ああ、それぐらいしかすることないのね
これ以上運動となると
結構きつい
と言うかもうスポーツジムに行くとか
強制的にウォーキングするとか
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ちなみにウォーキングは
仕事で毎日やってるから
あまりうれしくない
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と言うことで
単純に食う量を減らす
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+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
変則的になったのですが
福知山教室の練習が
あります
さて、発表会の曲はどうでしょうね
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久しぶりの絵画教室
モチーフどうしようかなぁ
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+++++農業は土木作業++++++
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いよいよにんじんの播種の準備
まずは畝間の草刈りから
これがまた、雨の後なので
泥跳ねすごい
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減らせと言われると
食べたくなります
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そこをぐっと我慢
取りあえず昼間だけは
しっかり食べて
夜は少し減らして
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3ヶ月で3キロ
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それ以来
毎日体重計とにらめっこしていますが
このままで目標が
達成できるとは
どうも思えないなぁ
.
少し気を付けるだけでも
ちゃんと変化があれば
やりがいもあるのですが
どうなんでしょうね
.
食べるのを減らす
.
これって
なんか違うような
でも、手っ取り早いような
あまり効果が無いような
.
んんん、悩ましいなぁ
.
zigさんでした
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